雑談– category –

なぜ今「腸活」が注目されているのか 腸活とは、「腸内環境を整えて腸の働きを活発にすること」現代人はストレス、不規則な食生活、運動不足などにより腸の動きが低下しやすく、便秘や肌荒れ、免疫力の低下などにつながります。 腸は食べたものを消化吸収...

スポーツの秋はなぜおすすめ？ 気温が落ち着き、過ごしやすい季節になる秋は「運動の秋」とも言われます。夏の暑さが落ち着き、冬の寒さが訪れる前のこの時期は、体を動かすのに最適なタイミング。涼しい気候は汗をかいても不快感が少なく、長く運動を続け...

「肩こりがなかなか治らない」「マッサージをしても背中のハリが取れない」そんな症状の裏に、内臓の不調が隠れていることがあります。 実は、内臓の問題が筋肉や皮膚に影響を与える「内臓体性反射（ないぞうたいせいはんしゃ）」という現象が存在します。...

今年の夏もまだまだ厳しい暑さが続いていますね。ニュースでも「熱中症による救急搬送」が取り上げられるほど、誰にでも起こり得る身近な健康トラブルです。熱中症と一口にいっても、「立ちくらみが起こる熱失神」から「命に関わる熱射病」まで種類はさま...

はじめに 夏になると、「朝起きたら身体がだるい」「首や肩、腰が重い」といった不調を感じる方が増えてきます。特に冷房を一晩中つけたまま眠ると、翌朝の目覚めが悪く、身体がスッキリしないだけでなく、筋肉や関節の痛みを訴えるケースも少なくありませ...

こんな症状ありませんか？日焼け後の“異常な疲れ” 夏になると「日焼けして赤くなった！」「ヒリヒリして痛い…」という声が増えてきますが、実はそれ以上に多いのが… 体がだるい 頭が重い なんとなく熱っぽい 全身に力が入らない 眠っても疲れが取れない と...

はじめに 夏はお祭りや自宅でのレジャーで花火を楽しむ機会が増える季節です。その一方で、花火によるやけど事故も多く発生します。特に小さなお子さまや高齢者では、ちょっとした油断で水ぶくれや赤みのあるやけどを負うことも。 今回は、万が一やけどを...

夏の暑さが厳しくなると、体調を崩す人が増えてきます。特に近年は気温の上昇が著しく、熱中症や夏バテのリスクが高まっています。暑さによる体調不良は、ただの疲れと思われがちですが、放っておくと自律神経の乱れや慢性的な倦怠感につながることもあり...

夏が近づくと、「なんとなくだるい」「食欲がない」「寝ても疲れが取れない」といった不調を感じる方が増えてきます。これらはすべて夏バテのサインかもしれません。 今回は、夏バテの原因・身体への影響・予防法や年代別の水分補給のポイントに加えて、水...

はじめに 「夕方になると足がパンパンにむくむ」「朝、顔がむくんで目が開けづらい」——こうした症状に悩む方は少なくありません。むくみは、単なる水分の取りすぎではなく、体内の電解質バランスや循環機能、姿勢の乱れなどさまざまな原因が関係しています...