姿勢改善– tag –

「運動もしていないのに、なぜか太ももの前（大腿四頭筋）が張っている…」と感じたことはありませんか？実は、太ももの前が張る原因は“使いすぎ”だけではなく、姿勢や歩き方の癖、筋力バランスの崩れにも深く関係しています。 今回は、太ももの前が張る主...

スポーツの秋はなぜおすすめ？ 気温が落ち着き、過ごしやすい季節になる秋は「運動の秋」とも言われます。夏の暑さが落ち着き、冬の寒さが訪れる前のこの時期は、体を動かすのに最適なタイミング。涼しい気候は汗をかいても不快感が少なく、長く運動を続け...

「肩こりがなかなか治らない」「マッサージをしても背中のハリが取れない」そんな症状の裏に、内臓の不調が隠れていることがあります。 実は、内臓の問題が筋肉や皮膚に影響を与える「内臓体性反射（ないぞうたいせいはんしゃ）」という現象が存在します。...

朝起きた瞬間に「腰が痛い」「首が重い」と感じたことはありませんか？せっかく眠ったのに体がつらい状態だと、一日のスタートが憂うつになりますよね。 実は、寝起きの腰痛や首の痛みには「体のゆがみ」や「筋肉のこわばり」だけでなく、「寝具との相性」...

重心とは？基本的な考え方 重心の定義と役割 「重心」とは、体の重さが最もバランスよく集まっている点のことを指します。人間の体では、だいたいおへその少し下あたりに位置すると言われています。この重心が安定しているかどうかで、立ち方・歩き方・運...