熱中症に注意！種類と対策・応急処置について

今年の夏もまだまだ厳しい暑さが続いていますね。ニュースでも「熱中症による救急搬送」が取り上げられるほど、誰にでも起こり得る身近な健康トラブルです。
熱中症と一口にいっても、「立ちくらみが起こる熱失神」から「命に関わる熱射病」まで種類はさまざま。症状や重症度によって、適切な対処法が変わります。

そこで今回は 「熱中症の種類」「予防のポイント」「もし発症したときの応急処置」 を分かりやすく解説します。暑い季節を安心して過ごすために、ぜひ参考にしてください。

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熱中症とは

夏の暑さや湿度の高さによって、体の体温調節機能がうまく働かなくなり、体に熱がこもってしまう状態を「熱中症」と呼びます。重症化すると命に関わることもあるため、正しい知識と早めの対処が大切です。

熱中症の種類

熱中症にはいくつかのタイプがあり、症状や対応方法も異なります。

熱失神

• 強い暑さで血管が拡張し、脳への血流が一時的に減少してめまい・失神が起こる
• 症状：立ちくらみ、失神、顔面蒼白

熱けいれん

• 大量の汗をかいて水分だけを補給し、塩分が不足することで筋肉がけいれんする
• 症状：筋肉のけいれん、足や腕のつり

熱疲労

• 脱水や塩分不足により体がだるくなり、体温調節ができなくなる
• 症状：頭痛、吐き気、倦怠感、めまい

熱射病

• 体温が急激に上昇し、中枢神経に異常をきたす重篤な状態
• 症状：意識障害、体温40℃以上、けいれん
• 救急搬送が必要

熱中症の予防・対策

日常生活でできる予防策を徹底することが大切です。

水分・塩分補給

• こまめに水分をとる
• 大量に汗をかく場合は経口補水液やスポーツドリンクも活用

環境を整える

• 室内ではエアコンや扇風機を活用
• 外出時は帽子や日傘で直射日光を避ける
• 木陰や涼しい場所で休憩する

体調管理

• 朝食をしっかりとる
• 睡眠を十分に確保する
• 高齢者や子どもは特に注意

熱中症になったときの応急処置

症状が出たときは、迅速な対応が必要です。

1. 涼しい場所へ移動

日陰や冷房の効いた室内に移動する。

2. 衣服をゆるめる

体を締め付ける服をゆるめ、風通しをよくする。

3. 体を冷やす

首・わきの下・太ももの付け根を冷やすと効果的。

4. 水分・塩分を補給

意識がはっきりしていれば、水分と塩分を摂取させる。

5. 救急要請

意識がもうろうとしている、応答がない、けいれんがある場合は迷わず119番へ。

まとめ

熱中症は「予防が第一」です。特に猛暑日や湿度の高い日はリスクが高まります。

日頃からの対策と、万一のときの応急処置を知っておくことで、大切な命を守ることにつながります。

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熱中症の症状が出たときは、このフローチャートを参考にして落ち着いて対応することが大切です。特に意識がない場合は迷わず119番へ。正しい応急処置を知っておくことで、熱中症の重症化を防ぐことができます。
（出典：環境省「熱中症環境保健マニュアル2018」より引用）

https://www.wbgt.env.go.jp/pdf/manual/heatillness_manual_full.pdf

もっと詳しく知りたい方は、上記ののURLをクリックすると環境省の熱中症マニュアルに飛びますので、是非みてください。

万一体調に不安が残る場合や、夏場の体調管理・体力づくりについてご相談があれば、YMT接骨院までお気軽にお問い合わせください。

最後まで読んで頂きありがとうございました。次回もお楽しみに