村上正範– Author –

花粉症なのに、なぜか頭まで痛い… 花粉症の季節になると、 鼻づまり くしゃみ 目のかゆみ といった症状が出ます。 しかし実際には、 「花粉症の時期だけ頭痛がひどい」 「肩こりがいつもより強い」 「体がだるくて集中できない」 というご相談も少なくあり...

「肩が硬い」「マッサージしてもすぐ元に戻る」このような悩みの背景には、痛み・筋拘縮（きんこうしゅく）・血流の関係性が深く関わっています。 筋肉の硬さは単なる「コリ」ではなく、身体の防御反応の一つです。この記事では、筋肉が硬くなる仕組みと、...

痛と聞くと、「筋肉の疲れ」「ぎっくり腰」「ヘルニア」などを思い浮かべる方が多いと思います。しかし実際には、内科的な疾患が原因で腰に痛みが出るケースもあります。 私たち柔道整復師は筋骨格系の専門家ですが、だからこそ「これは整形外科的ではない...

前回から空いてしまい、申し訳ございません(T_T) 気がつけば1月ももう終わりにさしかかってます。。。 気を取り直して新年一発目の内容は睡眠の質と筋肉の硬さについてになります 「しっかり寝たはずなのに、朝から身体が硬い」「肩や腰がガチガチで目が覚...

冬は寒さによって代謝が落ちやすい季節であり、乾燥や寒暖差による体調不良や免疫力低下も起こりやすくなります。特に冬場は、ビタミン不足によって疲れやすさや風邪のひきやすさ、肌の乾燥、神経痛の悪化などが起こることもあります。 今回は、冬に積極的...

「朝、目覚ましで起きたはずなのに、体が重い」「頭がぼんやりして動きたくない」という“だるさ”を感じる方が多くいらっしゃいます。毎朝スッキリ起きられず、仕事のパフォーマンスが下がったり、日中疲れやすかったりする…そんな状況を「年のせいかな」「...

「運動もしていないのに、なぜか太ももの前（大腿四頭筋）が張っている…」と感じたことはありませんか？実は、太ももの前が張る原因は“使いすぎ”だけではなく、姿勢や歩き方の癖、筋力バランスの崩れにも深く関係しています。 今回は、太ももの前が張る主...

部活動やクラブチームで毎日がんばっているお子さまをお持ちの保護者の方へ。「足首をひねっちゃった」「足首が痛いみたい」と聞いて、「まあ軽い捻挫かな」と思ってはいませんか？実は、足首の捻挫はスポーツ中のケガとして非常に頻度が高く、特に「内反...

なぜ今「腸活」が注目されているのか 腸活とは、「腸内環境を整えて腸の働きを活発にすること」現代人はストレス、不規則な食生活、運動不足などにより腸の動きが低下しやすく、便秘や肌荒れ、免疫力の低下などにつながります。 腸は食べたものを消化吸収...

スポーツの秋はなぜおすすめ？ 気温が落ち着き、過ごしやすい季節になる秋は「運動の秋」とも言われます。夏の暑さが落ち着き、冬の寒さが訪れる前のこの時期は、体を動かすのに最適なタイミング。涼しい気候は汗をかいても不快感が少なく、長く運動を続け...